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夏季需要给宝宝多喂水吗?夏天孩子怎么科学喝水?

2023-08-07 10:43:06

随着天气越来越炎热,看着经常出汗的小宝宝,对还在喂奶的宝宝,要不要额外补水,也是家长们经常问的问题。


“一岁内的宝宝,该怎么喂水才科学?”


“夏季天气这么热,宝宝除了正常喝奶,是不是需要给宝宝额外多喝点水才好?”


毕竟1岁前的宝宝,即使口渴了也不能说出来,只能靠妈妈和家人的观察了。


那么,是宝宝一出汗就要喂水呢?还是只要我们觉得宝宝口渴了就喂水呢?


其实,什么时候该给宝宝喂水,可以从这几个方面来观察。


宝宝需要额外补水的小信号


1.观察尿液


人体缺水最直接的表现就是尿液的量和颜色了,平时妈妈们可以根据宝宝排尿的次数和尿液的颜色,来判断是否要额外给孩子补充水分。


3岁以下宝宝,每天大约排尿6-8次。还在用纸尿裤的宝宝,一般3小时左右换一次,如果纸尿裤是沉沉的,那就说明宝宝的水分充足。


如果尿量过少,那就表示宝宝缺水了,需要及时补充水分。


正常情况下,宝宝的尿液颜色是无色透明或浅黄色的。


如果缺水了,会导致尿液浓缩,表现为尿色深黄,尿液的味道加重,这时候也要及时给宝宝补水。


2.看皮肤弹性


如果宝宝缺水,会使皮肤弹性变差。如果宝宝皮肤无光泽,甚至起皮屑,就表示缺水了。


家长也可以用拇指与食指捏起宝宝手背的皮肤,突然放开,看看宝宝变平的速度,如果明显减慢,就提示宝宝要喝水了。


3.看面部特征


对一些发生了腹泻、呕吐的宝宝,如果宝宝有嘴唇干燥、眼窝凹陷,没有精神、眼泪少,囟门没有闭合的宝宝还会出现囟门凹陷等表现的话,说明宝宝有轻度脱水现象。


一般来说,看宝宝是否需要额外补水,主要还是看排尿的次数和尿液颜色。


宝宝不同阶段的喂水情况


1、6个月以内的宝宝


6个月内的小宝宝,除了正常喂母乳外,一般是不需要额外喂水的。


因为母乳中的水分约占80%以上,除了水以外,还含有脂肪、蛋白质、乳糖和其他多种营养及免疫物质,是完全能满足宝宝身体水分的需要和营养的需要。


由于小宝宝的胃容量小,如果额外喂水,会影响宝宝奶的摄入量,不利于生长发育,还会增加宝宝肾脏负担。


所以到了夏天,如果观察到宝宝出汗比较多,尿色偏黄,可以增加1-2顿母乳来补充水分。


对奶粉喂养的宝宝来说,如果奶粉冲调比例正常的话,6个月内的宝宝也是不需要额外补水的。


如果观察到宝宝有缺水的现象,可以在两顿奶之间10ml~30ml 的水,用勺子小口小口喂。


2、6个月以上的宝宝


6月龄及以上的宝宝已经开始添加辅食了,但还是以奶为主,水的来源主要还是母乳和配方奶。


但这个阶段需要额外给宝宝适量喂一些水,以促进消化和吸收。


家长可以根据宝宝月龄体重,看看宝宝每日需要的液量。


一岁以内的宝宝,每日需液量120~160ml/kg;数据来源于第九版《儿科学》


这里也要注意下,宝宝每日需液量包含了摄入的奶量。


如何科学喝水

水是生命之源,给宝宝喝什么水,怎么喝水,家长也有很多疑惑。


这里也有几个小建议:


1、尽量给宝宝选择水源水质好的水


不建议给宝宝喝果汁、蜂蜜水,尤其是1岁以下的宝宝。


因为果汁含糖量高,营养低,蜂蜜有被污染肉毒杆菌芽孢的风险,不适合小宝宝。


但是也不建议长期给宝宝喝矿泉水和纯净水。


由于婴幼儿肾脏等泌尿系统尚未发育完全,市面上售卖的矿泉水矿物质含量不适合婴幼儿,长期饮用会损害宝宝的肝肾功能,纯净水缺乏人体必须的矿物质,也不利于宝宝健康。


如果当地的水源无污染,水里含有的矿元素合理,白开水是最佳的选择。


2、宝宝喝水的时间选择


宝宝喝水的时间选择在起床后、玩耍后、流汗后、两餐之间等时间点比较好。


吃饭时、睡觉前尽量避免喝水,以利于消化和睡眠。


3、从小培养良好的饮水习惯


1岁以后,就可以鼓励宝宝像大人一样多喝点水了。


不过从小要有意识地培养宝宝良好的饮水习惯。


比如,喝水应“少量多次”,不要形成一次性地喝得过多过快的习惯。


同时也要避免然让宝宝喝冰水、生水。


总之,给宝宝喂水这件事情不要太着急,要根据宝宝的需要来做,会让宝宝在这个夏季更健康、茁壮地成长。


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