经常会听到家长说自己家孩子不爱喝水，但是亲爱的爸爸妈妈你们知道吗？其实喝水也是有讲究的。

从新出生的宝宝到5、6岁的孩子，家长对孩子喝水这件事总是很焦虑，还总把孩子成长中出现的其他问题归结于“孩子喝水少”上。事实上，水可是生命之源啊，人不吃饭还是可以撑一个月的，但要是不喝水5天左右就会挂掉的，就算你家的孩子再任性、再不喜欢喝水，他也不会傻到强忍着渴就是不喝水的呀！人都是有求生本能的，孩子也是一样的（极端情况除外）。孩子拒绝喝水的唯一原因——他身体中的水分足够用，不需要再喝了。

别让宝宝这么喝水，容易脾虚积食

小益在网上看到这样一则案里：网友小丽因公要出差两周，就把3岁的宝宝放在婆婆家照顾。不过等到小丽回来，再看到宝宝的时候不是婆婆家而是在医院里，宝宝咳嗽又腹泻，也不想吃饭。儿科医生告诉小丽，宝宝的咳嗽和腹泻说明宝宝腹中有积食，不爱吃饭是因为脾虚，时间长了就会影响孩子营养吸收和发育。小丽也纳闷，询问婆婆宝宝吃饭的时候有没有奇怪的变化。婆婆也有些傻眼，赶忙告诉小丽，自从来了家里，宝宝养成了吃完饭就要喝水的习惯，而且一喝就是一大杯，可能是因为家里做的饭比较咸。儿科医生和小丽说：这样不规律的饮食是造成宝宝积食脾虚的罪魁祸首，小丽从这次教训中也了解了，宝宝喝水也是有规律可循的。

入秋后，3个时间别强迫孩子喝水，容易积食还伤脾

1.吃饭时别喝水

有的宝妈知道，减肥的时候，是要多喝水的，就是为了增加饱腹感，减少进食量，但是孩子却不一样，胃容量小，如果在进餐的时候接水的话，就会影响到孩子的食欲，减少饭量，还会对消化液有一定的稀释，不仅会影响到运化，时间长了也可能会营养不良。

2.睡前别喝水

很多孩子都有喝睡前奶的习惯，在这里还是要提醒各位家长，给孩子喝睡前奶，最好不要超过250毫升，而且要在睡前一个小时喝。孩子睡觉后，是集体的休息时间，脾胃也会进入“休息”的状态，经常喝睡前奶，会让孩子的脾胃“加班”，不利于孩子的消化，而且在睡前喝水，也会增加孩子起夜的频率，会影响到孩子的生长激素的分泌。

3.运动后别立刻喝水

孩子都是活泼好动的，也很容易出汗，家长都会随身给孩子带着水杯，孩子玩累了就过来喝上两口再继续疯玩，但是孩子运动的较为剧烈，肠胃处于快速蠕动的状态，但如果这个时候大量饮水的话，很可能会给肠胃造成伤害。尤其是现在秋季，给孩子喝水更得注意，还要注意孩子脾胃的养护。

喝水有讲究，别再让宝宝这么喝

1、一次性饮水不宜大量，可少量多次

给宝宝喝水要间歇性饮水，一是考虑到宝宝身体小，容易撑着，二是少量多次饮水不会加重宝宝肾的负担。

2、不要一味地喝白开水，适量饮用营养口服液

一味地喝白开水，会让宝宝体内的电解质不断流失，更容易患感冒，所以适当给宝宝喝儿童装口服液，补充营养还增加抵抗力。

3、水温过热过凉都不行，一定要合适

多喝水，并不一定要喝热水。最合适宝宝的水温是在35-40℃左右。太高的温度容易伤到口腔黏膜，引发感染。

更不能给宝宝喝凉水。凉水会刺激到宝宝柔嫩的胃肠道，影响消化吸收，造成脾虚积食，还会诱发感冒和腹泻。

宝宝不爱喝水，妙招教你解决

1、父母以身作则，成为宝宝学习的榜样

宝宝任何习惯的培养，家长对孩子的影响是潜移默化的。家长喝水的时候要习惯性当着宝宝面喝，可以做一些引起宝宝注意的动作，让宝宝感到好奇，爱上喝水。

2、帮宝宝建立“奖励回路”

孩子不爱喝水是因为水没有味道，可以在喝水前或者喝水后，给宝宝适当的奖励，比如：在水里加果汁，放糖片，甚至倒点儿牛奶。宝宝尝到甜头，会建立“奖励回路”，认为只要喝水就可以得到奖励，宝宝以后都会自己找水喝。

3、选择有趣卡通杯，勾起宝宝喝水欲望

宝宝一开始都是用“眼睛喝水”，这不无道理，因为宝宝看见喜欢的好玩的东西，都会去尝试。所以。

经常更换可爱造型的水杯或者吸管会让宝宝感到有趣，对宝宝越有吸引力，宝宝越喜欢喝水。

让宝宝喝水不再是一件心烦事并不难，希望家长们别再为孩子喝水那点事儿瞎较劲儿了，渴了想要喝水，这是多么自然的事情，有时候你越是逼迫孩子喝水，孩子就越不愿意去喝。