妈妈们也都知道，晒太阳有利于开阔孩子的视野，更有利于孩子骨骼的发育，促进身体健康。

前两天群里也有妈妈说，自家的小宝宝还没有满月，可是黄疸值偏高，医生建议在家里多晒晒太阳，对黄疸值的下降会有作用。可是，这么小的宝宝，捧在手心里都怕碰坏了，怎么晒太阳啊？

的确如此，晒太阳也是一门学问，要科学地为宝宝晒太阳，才能够有预期的效果哦！

1、什么时间晒太阳才适合？

在正常的温度下，上午9:00-10:00，下午16:00-17:00的时间段最适合。

上午9:00-10:00，阳光中的红外线强，紫外线弱，可以促进宝宝的新陈代谢；

下午16:00-17:00，阳光中紫外线的X光束成分多，可以促进钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。

这两个时间段最适合，但并非是必须的哦！

2、晒太阳的时长多久最适合？

若是单单为了晒太阳，那么对于婴幼儿来讲，不要超过30分钟。

儿科专家指出，春天的太阳紫外线含量极高，是皮肤的隐形杀手，而宝宝的皮肤稚嫩，防晒也不到位，所以，晒太阳时间过长很容易导致宝宝皮肤不适，出现干燥、瘙痒、粗糙、出红疹等症状。

另外，春天空气中含有大量花粉和细菌，宝宝的免疫系统尚未发育完全，晒太阳过久也是一种安全隐患。

3、在哪里晒太阳最适合？

若是过了百天或者满月后的小宝宝，直接带到距离家比较近的公园，绿化率比较高、环境比较安静、空气质量好的背风处就很适合。

若是不足百天的新生儿，可以利用室内的阳台，只不过要注意不能隔着玻璃哦！因为，隔着玻璃晒太阳实际上没有什么作用。研究表明，隔着玻璃太阳的紫外线透过不足50%，若是距离窗口4米左右，紫外线则不足室外的20%。

4、宝宝要怎么晒才适合？

成年人晒太阳，可能就是整个人坐在阳光下，舒舒服服的沐浴阳光就好。

对于宝宝来讲，主要是晒宝宝的手、脚以及背。要避免阳光直射宝宝的脸，尤其是眼睛。这样很容易损伤孩子的视力和眼部健康。

另外，在晒太阳的时候，要适当地为宝宝增减衣物，以宝宝感觉舒适为主。若是宝宝身体发热，晒完太阳要及时为宝宝添加衣服，否则回到没有阳光的地方，就会因为阴冷而吸收潮气，导致感冒。

还有，晒完太阳之后，大点儿的宝宝除了要及时补充水分，还要和小一点儿的宝宝一样，及时清洗一下小脸儿，涂抹适合的护肤霜来保护娇嫩的肌肤哦！

晒太阳还能够有效预防宝宝的春季抽筋

半岁以内的小婴儿，由于体内维生素D缺乏，导致血清钙低落，神经肌肉兴奋性增强，很容易出现手脚抽筋的现象。

而人体的维生素D主要是阳光照射皮肤后合成的。经过一个漫长的冬季，宝宝基本上都呆在温暖的室内，很少直接接触阳光，维生素D更是缺乏到了顶点。

春天就是一个很好的补足机会，阳光充足，宝宝的日照时间增多，促使体内维生素D的增加，从而增强体质，提高抵抗力。尤其是纯母乳喂养的宝宝，除了及时晒太阳外，还要补充一段时间维生素D和钙哦！

当然，不是所有的宝宝都能够晒太阳的。比如对花粉过敏的宝宝，在春天的室外，简直是一个太危险的存在。