没有人一生下来就做妈妈，当我们第一次面对新生儿的时候其实也会惊慌失措，我就是其中一个，

太多的疑惑，太多的不解，太多的求助了，其中一直困扰我的是关于宝宝的睡眠问题，

宝宝的睡眠不是一成不变的，你有可能调整好宝宝的睡眠之后，突然TA又出现了睡眠倒退了，为什么呢？

关于宝宝睡眠的特点，你一定要知道，知道越多越从容。

1、宝宝睡觉时哼哼唧唧的，还会扭动身体，但是醒来后一切如常。

宝宝的呼吸和中枢神经没有发育成熟，特别是新生宝宝特别敏感，所以睡觉时偶尔会突然抽搐，或发出哼唧的声音。

如果没有影响宝宝的日常生活，宝宝也没有身体上的异常情况出现，父母就不必太担心，等宝宝慢慢长大后就会好转。

需要注意的是，如果是要排除宝宝生病的原因，如果宝宝生病了也会有这样的情况。家长要学会辨别，如果非生病原因的话就不用过于担心。

2、宝宝并不是天生就会自主睡觉的

对于成人很简单的睡觉这件事，对于宝宝来说是很难的，新生宝宝还不会自主入睡这项技能，也就导致了奶睡、哄睡的发生。有时候宝宝很困了，就是吵闹，并不是他们不肯睡，是因为他们不懂得如何入睡。所以需要我们成人帮助入睡。

3、婴儿的睡眠周期比成人要短

成人的睡眠周期是1.5小时，这也是为什么成人能够轻易睡整觉。但是宝宝的睡眠周期只有45分钟左右，大概15-20分钟左右从浅睡眠进入到深度睡眠。宝宝还有一点没有习得“接觉”这个技能，也导致TA可能在一个睡眠周期后就会醒来。

这个周期每个宝宝可能会有一点不一样，各位可以观察一下自己的宝宝，摸清宝宝的睡眠周期。在一个睡眠周期就要到来的时候帮助宝宝接觉。

掌握宝宝睡眠周期这个秘密真的很有用，我家宝宝就是那种超容易醒的，有时候醒来发现没有人在身边就会狂哭，然后就彻底醒了，但是后来我掌握了她的睡眠周期，在她差不多要醒的时候我在她身边，拍拍她有可能就能接觉了，这样她睡的时间就更长了。

4、为什么一放就醒？

这也跟睡眠周期有关，上一点说了，宝宝的睡眠大概15-20分钟从浅睡眠到深度睡眠，浅睡眠阶段TA还是很敏感的，对周边的变化还是有敏感反应的，所以如果一睡着就把TA放下，环境一变化TA就马上有反应。

但是如果等宝宝进入深度睡眠之后再放下，一般都能成功。

这一点我家使用在我家高需求宝宝身上真的非常管用！

5、为什会出现睡眠倒退？

有些父母可能发现，好不容易训练好宝宝入睡规律了，结果有段时间居然出现睡眠倒退：频繁夜醒、哭闹....

这种情况发生在1岁多以前的孩子身上特别常见，因为小宝宝发育非常快，从出生开始不停地长身体，习得如抬头、翻身、爬行、行走等诸多技能，还会认识新的人、新的环境等等都因素，可能都会冲击到宝宝，使得他夜醒。

多个猛长期、大脑活跃期、各种新技能的、长牙，统统这些特别的事，都可能会让宝宝多！醒！几！次！

这几乎是每个宝宝都会遇到的情况，排除生病原因外，如果遇到这种情况，多观察一下是不是宝宝在练习新技能了？是不是出牙？或者可能是今天外出了，有什么东西让TA受到惊吓了？

写在最后：

以上的关于宝宝睡眠的特点，作为新手妈妈的我也是一开始没有掌握好，导致很多的焦虑。都不知道有多少次求助朋友和机构了，但是就像很多宝妈宽慰我那句话一样：了解好宝宝的睡眠特点后，你发现你遇到的这些都是正常的现象，你要做的不是焦虑，而是好好感受宝宝的成长过程，不要想着如何刻意控制她，而是顺应她的发展规律，给她创造一个良好的环境和氛围。